Yoga

Vill du och vännerna, kollegorna eller laget ha yogaklasser online?

Varmt välkommen att höra av dig till oss för att prata om upplägg.

Yoga är för alla – och går att anpassa efter var och ens kropp och förutsättningar.

Yoga handlar om att hitta balans mellan kropp, sinne och själ. Att se sig själv som en helhet – där alla bitar harmonierar med varandra. Att hitta acceptans till sig själv, sin egen kropp och sina tankar.

Det centrala i yoga är andningen. Den vanligaste andningen inom yoga är långa, djupa och avslappnade andetag – naturlig andning. Det finns även andra andningstekniker som ger olika önskade effekter.

Vi kommer i kontakt med vår kropp, lär känna kroppen och använder kroppen för att få igång livsenergi (prana) flödet och blodcirkulationen, mjuka upp kroppen och göra den både starkare och smidigare.

Vi stillar sinnet genom andningen och låter sinnet vila genom att fokusera på kroppen och andningen.

Några av fördelarna med yoga är:

  • Ger bättre immunförsvar
  • Gör kroppen mjukare
  • Gör kroppen starkare
  • Ger avslappning/stressreducering
  • Balans både emotionellt och fysiskt
  • Ökar syresättningen av blodet och kan stimulera matsmältningsorganen.
  • Ger större tålamod
  • Lär oss att vara här och nu – i närvaro
  • Balanserar våra hormoner
  • Förbättrar koncentrationsförmågan

Det finns olika yoga inriktningar. Vi använder oss av kundaliniyoga och yinyoga. Vi kan anpassa yogapassen/övningarna efter dina/era förutsättningar.

Yoga på jobbet

Vill du/ni ha yoga på jobbet? Ett yogapass på morgonen innan arbetspasset sätter igång eller ett lunchyogapass för att hitta lugn och ny energi till resten av arbetsdagen?

Yoga med laget eller träningskompisarna

De flesta idrottare behöver fokus, närvaro och smidighet – vilket kan uppnås genom yoga. Ni kan boka in yogapass i samband med enduro träningsläger, vid ett retreat eller online.

Helena Omfors är utbildad yinyogalärare och har utövat kundaliniyoga sedan 2005 samt haft klasser sedan 2008. Hon har även tagit fram och utbildat ledare i Chakraresan, som har sin grund i kundaliniyogan och är utökad med övningar i personlig utveckling. Calle har använt yoga som ett komplement till enduron, för att mjuka upp kroppen, öka smidigheten och få bättre fokus.

Helena erbjuder även 3 webbkurser inom chakrasystemet.

  • Introduktionskurs i chakrasystemet – en gratis webbkurs – Läs mer
  • Fördjupningskurs i chakrasystemet – webbkurs – Läs mer
  • Chakraresan webbkurs – videoinspelade yogapass med meditation, affirmationer och övningar – Läs mer

Vill du komma i kontakt med oss? Varmt välkommen att fylla i formuläret nedan.